Υπενθύμιση καθημερινής κατανάλωσης νερού

Υπενθύμιση καθημερινής κατανάλωσης νερού

Οι περισσότεροι από εμάς είναι γεγονός ότι δεν λαμβάνουμε την ενδεδειγμένη καθημερινή ποσότητα νερού. Το νερό που χάνεται από το σώμα με τη μορφή ιδρώτα, ούρων και υγρών συνεπεία των εσωτερικών καύσεων και των μεταβολών θερμότητας του σώματος είναι σημαντικό να αναπληρώνεται. Λαμβάνοντας υπόψι όλους τους παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάγκη για λήψη νερού καθημερινά (όπως η λήψη φαρμάκων, ο μεταβολισμός του κάθε ατόμου, το επίπεδο ημερήσιας άσκησης και σωματικής καταπόνησης ή άλλα χρόνια θέματα υγείας) θα πρέπει να βρει ο καθένας μας έναν πρακτικό τρόπο ώστε να μην ξεχνά…

Περισσότερα

Πόσο νερό πρέπει να πίνω κάθε ημέρα;

Το νερό διαθέτει πολλές ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία του ανθρώπου. Διατηρεί σταθερή τη θερμοκρασία του σώματος, προστατεύει τους ιστούς, βοηθά τον ανθρώπινο οργανισμό να αποβάλλει τοξίνες και βοηθάει στην εύρυθμη λειτουργία του γαστρεντερικού. Όλα μας τα κύτταρα έχουν ανάγκη από νερό για την εσωτερική του λειτουργίας ανάπτυξης, προστασίας και απόρριψης των άχρηστων συστατικών των κυτταρικών λειτουργιών. Η συνολική ποσότητα νερού που πρέπει να καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα εξαρτάται από μια σειρά παραγόντων, όπως το κινητικό προφίλ του ατόμου, δηλαδή πόσο συχνά και πόση ώρα γυμνάζεται μέσα στην ημέρα. Για…

Περισσότερα