Οι ρουτίνες που κάνουν καλό στην υγεία

ρουτίνες που κάνουν καλό στην υγεία

Ο όρος ρουτίνα έχει γενικά συνδεθεί με κάτι βαρετό, ανούσιο και κουραστικώς επαναλαμβανόμενο στην ζωή μας. Ωστόσο, σε ό,τι αφορά στην ψυχοσωματική μας υγεία, υπάρχουν κατά γενική ομολογία και κατ’επαλήθευση από την ιατρική κοινότητα μια σειρά από καθημερινές ρουτίνες οι οποίες όταν καθιερωθούν ως μικρές συνήθειες που τηρούνται ευλαβικά, μπορούν να επιφέρουν σημαντικές βελτιώσεις στο γενικό επίπεδο υγείας και ευζωίας μας. Ποιες είναι λοιπόν αυτές οι καθημερινές ρουτίνες; Λήψη πρωινού καθημερινά και κατά προτίμηση την ίδια περίπου ώρα κάθε πρωί. Το πρωινό όπως και τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας θα…

Περισσότερα

Δωρεάν περιεχόμενο στο Διαδίκτυο

Αναδημοσιεύουμε παρακάτω ένα πολύ χρήσιμο άρθρο που περιλαμβάνει δωρεάν συλλογές επιστημονικού, καλλιτεχνικού και λογοτεχνικού περιεχομένου στο Διαδίκτυο. Επειδή κάθε κρίση κρύβει και μία ευκαιρία, και στη νέα μας πραγματικότητα έχουμε σύμμαχο την τεχνολογία, μαζέψαμε και σας παρουσιάζουμε μία λίστα με ενδιαφέρουσες προτάσεις αξιοποίησης του ελεύθερου χρόνου εντός σπιτιού, που ξαφνικά πολλοί από εμάς αποκτήσαμε και δεν ξέρουμε πώς να τον διαχειριστούμε.  Μάθετε κάτι καινούριο, αποκτήστε μία νέα δεξιότητα Αν δεν γνωρίζατε ήδη το Coursera.org, ήρθε η ώρα να το μάθετε! Περισσότερα από 190 διεθνούς φήμης Πανεπιστημιακά Ιδρύματα, όπως το Yale,…

Περισσότερα