Δωρεάν υλικό

Υπάρχουν τεχνικές και εργαλεία που μπορούν να κάνουν την εμπειρία ενός περιπάτου ακόμα πιο ευχάριστη. Τα ακόλουθα σημεία μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην υιοθέτηση του περπατήματος στην καθημερινότητα ή και στην βελτίωση των τεχνικών περπατήματος για τους ήδη ασκούμενους.

Σύντομα θα είναι διαθέσιμοι στα μέλη της κοινότητας του perpatima.gr δωρεάν οδηγοί σε μορφή αρχείου .pdf για κάθε μια από τις παρακάτω θεματικές περιοχές.

  • Μέτρηση, προγραμματισμός και παρακολούθηση απόστασης, διαδρομών και χρόνου
  • Χρονομέτρηση και αρχειοθέτηση των διαδρομών σας
  • Οδηγός χρήσης τεχνικού εξοπλισμού και ρουχισμού
  • Μουσική και μουσικές λίστες για τους περιπάτους σας
  • Οδηγός καύσης θερμίδων και απώλειας λιπώδους ιστού
  • Οδηγός εφαρμογών (apps) παρακολούθησης περπατήματος για κινητά τηλέφωνα
  • Οδηγός για αρχαρίους
  • Βιβλιοθήκη άρθρων και βιβλίων σχετικά με το περπάτημα
  • Οδηγός για Power walking
  • Χρήση εναλλακτικών ασκήσεων όπως λάστιχα, σανίδα και ποδηλασία
  • Οδηγός για μασάζ
  • Οδηγός διατροφής